Psykofyysinen fysioterapia
Psykofyysinen fysioterapia tukee ihmistä kokonaisvaltaisesti – kehon, mielen ja tunteiden tasolla. Sen ytimessä on kokemuksellinen oppiminen: kehollisten harjoitusten ja oivallusten kautta löydät oman kehosi voimavaroja sekä opit ymmärtämään paremmin oman kehosi tapoja toimia ja reagoida.
Fysioterapia etenee juuri sinun voimavarojesi pohjalta. Teemme suunnitelman yhdessä, ja tärkeänä tavoitteena on löytää ja hyödyntää menetelmiä, joita voit käyttää myös itsenäisesti arjessa – oman hermostosi hyvinvoinnin tukemiseen. Tämä tukee voimaantumista ja vahvistaa hallinnan tunnetta omassa elämässäsi.
Tyypillinen terapiakerta voi sisältää:
keskustelua ja oivallusten jakamista
kehotietoisuutta lisääviä harjoituksia
hengityksen ja läsnäolon harjoittelua
menetelmiä, joita voi hyödyntää myös kotona
Psykofyysisessä fysioterapiassa käytämme monipuolisesti erilaisia kehollisia harjoitteita ja menetelmiä, jotka tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia.
EFT on yksinkertainen, mutta tehokas menetelmä, jolla voidaan lievittää stressiä, rauhoittaa hermostoa ja auttaa kohtaamaan tunteita turvallisella tavalla.
EFT:tä voidaan hyödyntää esimerkiksi:
stressin ja jännityksen lievittämiseen
ahdistuksen ja pelkojen helpottamiseen
kivunhallinnan tukena
unettomuuden ja levottomuuden hoidossa
tunnekuormien purkamisessa ja itsemyötätunnon vahvistamisessa
Menetelmä soveltuu sekä terapiassa käytettäväksi että itsehoitokeinoksi. EFT:n vahvuus on siinä, että se on helposti opittavissa ja kulkee aina mukana arjessa – voit käyttää sitä missä ja milloin tahansa helpottamaan oloasi.
EFT (Emotional Freedom Techniques) on kehotietoisuutta lisäävä menetelmä, jossa yhdistyy kevyt akupisteiden naputtelu ja kehollisten tuntemusten sanoittaminen. Menetelmän tavoitteena on helpottaa stressiä, ahdistusta, pelkoja ja vaikeita tunnekokemuksia sekä vahvistaa läsnäolon ja rauhan tunnetta. Menetelmää voidaan käyttää yksilöllisesti arvioiden osana terapiaprosessia.
EFT-terapia
psykofyysisestä fysioterapiasta ja EFT-terapiasta voit saada apua
Stressinhallintaan ja palautumisen tukemiseen
Ahdistuneisuusuuteen
Uupuneisuuteen
Pelko-oireisiin (korkeat paikat, hammaslääkäri, jne.)
Unettomuuteen
Erilaisiin kiputiloihin
Kehon jännittyneisyyteen
Tunnesäätelyn haasteisiin
Omien tarpeiden tunnistamiseen
Oman hermoston ja kehon toiminnan ymmärtäminen